thuis

PauwerNewz #05 2020

PauwerNewz

PauwerNewz #05 2020

29 januari 2020

Hoe ging het in… Westerbork
Uitslagen Westerbork
Startlijsten Gendringen
Overzicht jeugdactiviteiten



Hoe ging het in……Westerbork?

Han Verhallen; KSR, wedstrijd 9 km

Waarom wilde je deze run lopen?
Westerbork hoorde ik al veel mensen enthousiast over en hij is redelijk in de buurt dus niet lang over nagedacht en ingeschreven. Ik had me ook ingeschreven voor de KSR van Dinxperlo, maar had toen jammer genoeg nog wat last van een blessure en ben daar niet gestart. Westerbork was dus mijn eerste KSR.

Heb je voor elke run een bepaalde gewoonte/ritueel dat je aanhoudt?
Nee, niet echt, ik probeer de dagen voor de run niet teveel te sporten en beperk m’n alcoholgebruik. Verder had ik deze keer de avond voor de run wat bananen pannenkoeken gebakken, erg lekker en die zouden best eens een gewoonte kunnen worden. Verder is het een kwestie van spullen klaarleggen en proberen een beetje op tijd te gaan slapen.

Was de run wat je ervan verwacht had?
Gebaseerd op ervaringen van anderen verwachte ik een pittige run met een aantal uitdagende hindernissen. De eerste paar kilometer had ik koude handen en was ik erg blij dat Henk met me meeliep. De eerste lus was goed te doen, alle hindernissen gingen soepel en dit gaf wat vertrouwen voor de tweede lus. Henk heeft in de eerste kilometers heel helder weten te maken dat die tweede lus een stuk uitdagender zou zijn dan de eerste… Dat was ook zo, na een paar zware combi’s en een gladde “Beltrumse Lus” was ik wel door m’n energie heen. Na een stuk rennen/wandelen/rennen met een boomstam en hakken was het dan eindelijk tijd voor de eindhindernis. Op zich niet heel bijzonder of zwaar, maar na de eerdere hindernissen moest het van ver komen. Het laatste stukje apenhang omhoog werd mede mogelijk gemaakt door een groep erg enthousiaste Pauwen.. als die me er niet doorheen hadden geschreeuwd…… Hoe dan ook, mijn eerste KSR met behoud van bandje weten te finishen was meer dan ik verwacht had en zorgde nog lang voor een grote lach op m’n gezicht.

Welke hindernis vond je pittig of op welk moment in de run had je het zwaar?
Het ‘Rogier van Vliet laantje’ lukte niet in een keer en daar was ik erg dicht bij het inleveren van m’n bandje.. Mareen en Henk spoorden me aan om het toch nog één keer te proberen.. en jawel, we konden verder..
Daarnaast was de al eerder genoemde lus echt klote, glad touw wat ook nog eens de hele ochtend al op de vochtige bosgrond had gelegen maakten dat je al hangend aan het touw ook nog moest nadenken over elke beweging.. best lastig..

Welke hindernis vond je het leukst en waarom?
De grote zwarte buis swingover, toen die in zicht kwam vroeg ik me serieus af welke masochist dat bedacht had, bovenin bleek ie gelukkig mee te vallen.

Ben je moe, voldaan, tevreden?
Na de runs was ik wel een beetje moe, maar na een herstelbiertje was ik alleen maar superblij met dit resultaat.

Wat heb je van deze run geleerd voor een volgende run?
Ik heb geen talent, dus kan maar beter weer twee keer in de week gaan trainen. 🙂




Uitslagen Westerbork

MSR
Lenneke van der Heide 2 (2e vet.) 01:37:15
Willem Koet 70 01:55:26
Lieuwe Schotanus 71 01:56:08
Wijnand de Vries 79 01:58:39
Jacob de Groot 84 02:02:39
Johan de Ruiter 95 02:11:25

KSR
Aletta Roode 4 01:24:38
Jan Tolsma 27 01:15:51
Wietse van Koeveringe 71 01:33:56
Arjen Bosma 101 01:46:59
Thaeke Steenstra 103 01:47:38
Han Verhallen 133 02:33:29
Henk Stavorinus 136 02:51:44
Ronnie Bakker * 146 02:40:10

Recreatief, 9 km
Joanie van der Veeken * 45 03:18:41
Esther Hiemstra DNF
Carlos Fidalgo 48 01:51:41
Conrad Braber 64 02:00:31
Harry Kooistra * 151 02:29:01
Ferry Korbach * 156 02:41:40
Johan Ijpma * 157 02:42:44

Recreatief, 5 km
Daantje van Doorn 32 01:12:53
Gerbrig Kramer 33 01:12:53
Hylke Jonker 5 00:42:24

Recreatief, 5 km koppel
Nore & Huib van der Veur 9 00:54:00
Gerard Bos & Andries Miedema 15 00:56:41
Lyan Korbach & Ilva van Koeveringe 16 00:57:08
Jelle & Wessel Steenstra 41 01:06:55
Robert Meskens & Caroline de Graaf 43 01:07:13
Wieb & Lieke Hoogsteen 61 01:13:59
Joke & Iris de Vries 62 01:14:07
Arjan & Fenna Hofstra 78 01:18:17
Hidde Klitsie & Mathijs Jongsma 102 01:26:54
Varen Uithol & Jannechien Vreeling 110 01:29:41
Attje de Vries & Gerda van der Sluis 117 01:33:14
Maaike Stoel & Fenna Bodewes 124 01:38:38
Paula Korbach & Ellen Adema 136 02:01:08
Channa & Zyan Annema 143 02:34:08
Thea Heynis & Helma Siebenga 144 02:34:22
Hielkje de Jong & Esther v. Dorresteijn * 165 01:38:41

* hindernis gemist



Startlijst Gendringen 01-02-2020

KSR
Mareen Hennen
Wietse van Koeveringe
Jan Tolsma
Ineke Visser

JSR-A
Ilva van Koeveringe
Maura Popkema
Jelle Steenstra
Huib van der Veur

JSR-B
Tom Woollard

Recreatief, 9 km
Carlos Fidalgo



Startlijst Gendringen 02-02-2020

LSR
Folkert Faber

MSR
Lenneke van der Heide
Willem Koet
Lieuwe Schotanus


Overzicht Jeugdactiviteiten

Voor onze jeugdleden staan er een aantal activiteiten op de planning voor de 2e helft van het seizoen. Hieronder staan de data en voor welke jeugdgroep dit van toepassing is.

23 t/m 3 april 2020 Meeloop training voor ouders van jeugd t/m 12 jr.

28-mrt-20 Clinic door Joey Bakker (jeugd 10 – 18 jr.)

16-apr-20 Houten diploma mini’s (6 – 9 jr.)

18-apr-20 Jeugd survivalrunexamens (10 – 18 jr.)

10-mei-20 Havelte run (10 – 18 jr.) Meer info in dit PN.

6-jun-20 Knipe yn tou survivalrun

7-jun-20 Knipe yn tou survivalrun

22 & 23 aug 2020 Jeugdweekend (10 – 18 jr.)



no comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *